ผลิต-จำหน่ายเครื่องออกำลังกายกลางแจ้ง เครื่องเล่นสนาม

Showing posts with label สนามเด็กเล่น. Show all posts
Showing posts with label สนามเด็กเล่น. Show all posts

Thursday, August 6, 2015

ผู้ผลิตสินค้าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก

บริษัท เน็กซ์ วิชั่น เอ็นจิเนียริ่งจำกัด ผู้ผลิตสินค้าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก
ผลิตและจัดจำหน่ายให้ลูกค้าทั่วประเทศ มีบริการขนส่ง และติดตั้งให้ทุกท้องที่ ซึ่งเป็นที่ได้รับความนิยมจากลูกค้าเป็นอย่างมาก เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งของเรา คุณภาพดี ให้เหล็ก มาตรฐาน มอก. วัสดุอะไหล่ ผลิตในประเทศทั้งสิ้น

จึงมั่นใจได้ว่ากรณีเครื่องเสียหรือมีปัญหาสามารถซ่อมแซมแก้ไขให้ได้ทุกรกรณี หากไม่สามารถแก้ไขได้ เรายินดีเปลี่ยนเครื่องใหม่ให้ลูกค้าทันที โดยเราเน้นในเรื่องการส่งสินค้าให้ได้ตรงเวลาตามกำหนดกับลูกค้า โดยกรณีที่ลูกค้าสั่งซื้อไม่เกิน 10 ตัว

สามารถส่งสินค้าให้ลูกค้าได้ภายใน 7 วัน โดยลูกค้าเตรียมพื้นที่สำหรับติดตั้งให้พร้อมทางบริษัทมีทีมติดตั้งไปทำการติดตั้งให้ลูกค้าเสร็จภายใน2-3ชั่วโมง
ทางบริษัท เปิดรับตัวแทนจำหน่ายสินค้าทั่วประเทศ เนื่องจากเราต้องการสร้างพันธมิตรกับผู้ค้าในท้องที่ เพื่อเป็นการกระจายรายได้ลงสู่ท้องถิ่นอย่างแท้จริง โดยที่ตัวแทนจำหน่ายนำสินค้าไปเสนอกับลูกค้า เมื่อมีการสั่งซื้อเข้ามาทางเราทำการผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้และจัดส่งพร้อมติดตั้งให้ถึงหน้างาน โดยที่ตัวแทนจำหน่ายเพียงแค่ทำการตลาดอย่างเดียว ขั้นตอนอื่นๆทางบริษัทจัดการให้ทั้งหมด
สำหรับลูกค้า นิติบุคคลหมู่บ้านจัดสรร ต้องการสินค้าไปลงในสวนของหมู่บ้าน แจ้งงบประมาณและขนาดพื้นที่ติดตั้งให้เรา
สามารถจัดสเปคเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้เหมาะสมกับพื้นที่ รวมถึงงบประมาณที่กำหนดไว้ได้อย่างเหมาะสม

นอกจากนี้สินค้าของเรายังเป็นที่นิยมของลูกค้า ในทุกๆส่วน บริษัทเอกชนเพื่อกิจกรรมCSR โรงเรียน โรงพยาบาล มหาวิทยาลัย กรมทางหลวง การไฟฟ้า การปะปา กรมการทหาร ล้วนเป็นลูกค้าเราทั้งสิ้น
ท่านสามารถเข้าไปเลือกชมสินค้าได้ที่ เว็บไซด์ http://www.thaiplayground.net

-ช่องทางการ-ติดต่อ LINE ID : next-vision ,seksakn
โทรศัพท์ :  086-750-7142,094-364-5164,02-194-6114
Fax:02-194-6113 E-mail:fitnessandtoys@gmail.com

Facebook.com/fitnessandtoys

Monday, September 29, 2014

โรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง และเครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก

บริษัท เน็กซ์ วิชั่น เทคโนโลยี จำกัด ผลิตและจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่เหมาะสมกับสรีระของคนไทย ใช้งานได้อย่างเหมาะสม ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ หรืออุปกรณ์ที่ช่วยบำบัดอาการป่วยสำหรับผู้สูงอายุ เช่น อุปกรณ์แก้ปวดเข่า อุปกรณ์นวดหลัง และใช้บริหารร่างกายได้ดีไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายตามศูนย์ฟิตเนส

สินค้าที่เราผลิตมีหลายรุ่นหลายขนาด ขึ้นอยู่กับ งบประมาณของลูกค้า เช่นรุ่นมาตรฐานรหัส FTL(เกรดA) ชิ้นส่วนเหล็กโครงสร้างหลัก เป็นเหล็กชุบกัลวาไนซ์ทุกชิ้น ส่วนวัสดุที่นั่ง ที่พิง แป้นเหยียบ หรือชิ้นส่วนพลาสติก มีให้ลูกค้าเลือกทั้งวัสดุพลาสติก LLDPE หรือวัสดุที่ผลิตจากไฟเบอร์กลาส
                              เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นFTL เกรดA
                                             
ส่วนเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นมาตรฐานรหัส FT (เกรด B) ผลิตจากเหล็กท่อ ขนาด 2.0,1.5,1.2 นิ้ว ความหนา ไม่ต่ำกว่า 2mm. วัสดุที่นั่งและที่พิงเป็น เบาะฟองน้ำหุ้มหนังเทียม รุ่นนี้เป็นรุ่นยอดนิยมสำหรับลูกค้าทั่วประเทศ 
                         เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นFT เกรด B

นอกจากนี้ยังมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง รุ่นสองสถานี หรือ สถานีสามด้าน ให้ลูกค้าได้เลือกสรรไว้ใช้งาน ตามความเหมาะสม 
                  เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง รุ่น FT-B สถานีสามด้าน

ส่วนเครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก รุ่นมาตรฐาน แบบเหล็ก เรามีสินค้าให้เลือกสรรกว่า 100 รายการ 
                              เครื่องเล่นสนามกลางแจ้ง FT-PG
ผลิตด้วยความตั้งใจในทุกขั้นตอนการผลิต ทำให้สินค้าได้มาตรฐานแข็งแรง ทนทาน 


การขนส่งสินค้าไปถึงมือลูกค้าด้วยความระมัดระวัง โดยมีการห่อหุ้มด้วยวัสดุกันกระแทกทุกครั้ง 

การติดตั้ง ด้วยทีมช่างชำนาญงาน สามารถให้คำแนะนำลูกค้าในการจัดวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบความพร้อมของชิ้นงานทุกชิ้น เพื่อให้แน่ใจว่าลูกค้าจะได้ใช้งานอย่างปลอดภัย 

สำหรับลูกค้าที่สนใจสินค้าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งและชุดสนามเด็กเล่น สามารถเข้าไปชมสินค้าได้ที่
http://www.thaiplayground.net
http://www.nextvision.lnwshop.com
หรือชมตัวอย่างผลงานติดตั้งได้ที่ http://www.facebook.com/fitnessandtoys
LINE:seksakn
Tel:086-750-7142

Monday, August 11, 2014

สร้างความปลอดภัยในสนามเด็กเล่น


               หากในการเล่นสนามเด็กเล่นแล้วมีความไม่ปลอดภัยต่อการเล่นในสนามเด็กเล่นก็อาจจะส่งผลกระทบไปต่อเด็กๆ ได้ที่ได้เล่นอยู่ โดยในแต่ละปีจะเห็นได้ว่าเด็กได้รับอุบัติเหตุจากเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นอย่างมากมาย ซึ่งทั้งนี้อาจจะเกิดอุบัติเหตุส่วน ต่างๆ ของร่างกายโดยมากจะเห็นได้ว่า กระดูกหัก หรือข้อเคลื่อนได้ ซึ่งจะพบได้ว่าช่วงเวลาที่เด็กๆ เกิดอันตรายอุบัติเหตุก็คือช่วงเวลากลางวัน เราจึงควรจะสร้างปัจจัยต่างๆ ที่ลดอุบัติเหตุจากเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นได้ โดยส่วนใหญ่จะเกิดอุบัติเหตุจากสิ่งต่างๆ เช่น
-             ความสูงของเครื่องเล่นสนาม ที่มีความสูงเกินไปถึง 1.5 เมตรก็จะเกิดอันตรายที่รุนแรงได้
-             พื้นที่รองรับเครื่องเล่น ควรจะมีการป้องกันรอบๆ เพื่อป้องกันอันตรายจากเด็กๆ ที่ตกลงไปให้ลดการบาดเจ็บได้ เช่นอาจจะปูพื้นด้วยฟาง ทราย หรือฟูกที่มีความหนาอย่างน้อยๆ 1.5 นิ้ว

            
   ด้วยการที่จะเกิดอันตรายต่อเด็กๆ เราจำเป็นจะต้องมีการระมัดระวังเรื่องการป้องกันให้มากขึ้นในสนามเด็กเล่นอาจจะต้องมีการดูแลในส่วนเครื่องเล่นให้ละเอียดมากขึ้น
·       ควรจะมีการตั้งระยะการดูแลเด็กที่อยู่ในสนามเด็กเล่นไม่ควรทิ้งให้อยู่ในสนามเด็กเล่นนานเกินไป เพราะผู้ใหญ่อาจจะดูแลไม่ทั่วถึงจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้ๆ ชิดในสนามเด็กเล่น
·       เลือกชนิดของเล่นที่อยู่ในสนามเด็กเล่นที่ไม่มีอันตรายมาก เพื่อให้ลดความเสี่ยงต่อเครื่องเล่นนั้นลง
·       ให้ผู้ใหญ่ลองดูว่าเครื่องเล่นนั้นๆ รอบๆ มีสิ่งที่จะก่อให้เกิดอันตรายได้หรือไม่ เพราะว่าอาจจะมีพวกขวดแก้ว ก้อนหินใหญ่ๆ หรือกระป๋องต่างๆ ที่จะทำให้เกิดอันตรายได้
·       บันไดที่ปีน หรือบันไดโค้ง ควรจะมีการเช็คดูว่าแข็งแรงดีหรือไม่ เพราะราวจับจะต้องมีความพอดีกับมือเด็ก และปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยๆ มากที่สุด
·       ต่อมาชิงช้า ควรจะมีการแยกออกจากเครื่องเล่นบริเวณใกล้เคียงไว้ก่อน  ที่นั่งควรเป็นเบาะนุ่มๆ และจะต้องห่างจากด้านข้างชิงช้าด้วยกัน ราวๆ 25 นิ้วและห่างจากเสาอีก 30 นิ้ว เพื่อให้การแกว่งของชิงช้ามีระดับที่กำลังดี
·       ม้าหมุนก็เป็นเครื่องเล่นที่จะต้องมีการยึดจับที่ดีพอ และมีความแข็งแรงเพื่อให้เด็กที่เล่นนั้น จับได้มั่นคงและที่จะต้องป้องกันเลยคือจะต้องมีตัวหน่วงการหมุนเพื่อไม่ให้หมุนเร็วเกินไป ควรจะมีการหมุนในระดับที่เด็กไม่เกิดอันตราย

               ด้วยการที่เราจะต้องป้องกันให้เกิดผลมากที่สุด ผู้ใหญ่ที่ดูแลควรจะทำการบำรุงรักษาเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นทุกๆ รอบการดูแลและพยายามดูแลให้ของเล่นอยู่ในสภาพเดิม หรือดีขึ้น เพื่อจะได้ป้องกันเพิ่มขึ้นในอีกระดับ

Thursday, July 17, 2014

ป้องกันอันตรายจากเครื่องเล่นสนามเด็กเล่น


               เคยมีหลายคนจัดสนามเด็กเล่นแล้ว จัดไปแล้วไม่ได้สัดส่วน หรือจัดไปแล้วเกิดปัญหาด้านสถานที่และสิ่งแวดล้อมวันนี้การนำเสนอการจัดสถานที่หรือการวางแบบในการจัดสนามเด็กเล่น ให้ได้ความเหมาะสมที่สุดอย่างง่ายขึ้นด้วยหลักการต่างๆ ที่จะนำไปให้ท่านสามารถช่วยเรื่องการเครื่องเล่นกลางแจ้ง ได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นโดยมากที่เห็นกันอยู่ สนามเด็กเล่น มักจะอยู่กลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่ที่จะคอยให้เด็กๆ ได้เล่นกันด้วย เพื่อให้เด็กๆ มีพัฒนาการตอบสนองกับเครื่องเล่นที่หลากหลายแบบ เทคนิคที่เราจะต้องวางเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นควรจำคำนึงถึงสิ่งหลักความปลอดภัย ดังนี้
-             อุบัติเหตุทั่วๆ ไปในสนามเด็กเล่น
-             การบาดเจ็บที่ตกจากเครื่องเล่นกลางแจ้ง
-             อุบัติเหตุที่รุนแรง ที่ส่งผลให้กระดูกร้าวหรือแตกหัก
-             อันตรายถึงขั้นชีวิต จำเป็นจะต้องมีการตรวจสอบเรื่องของเสื้อผ้า หรือแม้แต่เชือกรองเท้าที่สาเหตุใหญ่ๆ มาจากความประมาท ที่เสื้อผ้าหรือเชือกรองเท้าเข้าไปพันกับเครื่องเล่นได้
        หากการจัดด้วยการจัดเครื่องเล่นกลางแจ้งที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งต่างๆ ยังไม่พอควรจะให้ครูหรือผู้ปกครองคอยตรวจตาช่วยกันดูด้วย เพื่อให้เด็กๆ ลูกๆ ของเราไม่ได้รับอันตรายที่เกิดจากการเล่นที่เครื่องเล่นสนาม และได้เล่นสนามเด็กเล่นที่สนุกสนานมีความสุขที่จะได้พบเพื่อนใหม่ๆ หรือเพื่อนๆ มาเล่นกัน
·       ควรจะให้ครูดูสนามเด็กเล่นก่อนให้เด็กๆ เล่นว่าการจัดเครื่องเล่นสนามนั้นมีสิ่งของที่เป็นอันตรายหรือไม่ เพื่อลดการบาดเจ็บลงได้
·       ควรแบ่งเวลาให้เด็กๆ ลงไปเล่นในสนามเพื่อจะได้มีเวลาดูในสนามว่ามีอันตรายก่อนหรือไม่ เพราะหากปล่อยให้เล่นตลอดก็อาจจะไม่รู้ได้ว่าเด็กนั้นเล่นอะไรไปหรือได้รับอันตรายหรือไม่
·       สำหรับช่วงพักกลางวัน ครูหรือผู้ปกครองก่อนให้เด็กเล่นในเครื่องเล่นสนามควรจะดูเสียก่อนว่า ในสนามเด็กเล่นมีความร้อนสูงเกินไปหรือไม่ เพื่อจะได้ให้เล่นอย่างอื่นๆ แทนกัน
·       ให้เล่นเครื่องเล่นสนามที่เหมาะสมกับวัยของเด็กๆ เพื่อไม่ให้เกิดการเล่นที่ยากหรืออันตรายเพิ่มขึ้น
·       สนามเด็กเล่นที่มีเครื่องเล่นสูงกว่า 20 นิ้วขึ้นไปควรให้เด็ก 2-5 ขวบ และอาจจะใช้ราวที่ยึดเกาะให้มากขึ้น เพื่อความปลอดภัยในการเล่น

·       เพื่อให้การพัฒนาของเด็กได้ผลที่ดี ควรจำเป็นจะต้องค่อยๆ เพิ่มของเล่นในสนามเด็กเล่นอยู่ใหม่ๆ ที่ทำให้เด็กจะต้องมาศึกษาเรียนรู้ถึงวิธีการเล่นและการใช้งานว่าควรจะเล่นอย่างไรได้บ้าง

ประโยชน์ที่สำคัญของเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น


               ยุดไหนๆ เด็กๆ ก็ไม่พ้นเรื่องเครื่องเล่นสนามเด็กเล่นในโรงเรียนกันอย่างแน่นอน ซึ่งสนามเด็กเล่น เด็กๆ มักจะนัดเพื่อนๆ มาเล่นด้วยกันในโรงเรียน แต่ทั้งนี้และทั้งนั้น เครื่องเล่นต่างๆ จะมีการเสริมและคอยกระตุ้นเรื่องพัฒนาการที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายไปในตัว และยังจะมีการให้สภาพด้านร่างกายและจิตใจที่สดใส ด้วยการเล่นเครื่องเล่น และเป็นการฝึกเข้ากับกลุ่มเพื่อนๆ ต่างๆ กันเพื่อให้เล่นด้วยกันและกันได้ ประโยชน์หลักๆ ที่สำคัญที่เราจะเห็นได้โดยตรงสำหรับสนามเด็กเล่นที่มีเครื่องเล่นมากมาย
·        ช่วยฝึกให้มีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น
·        ฝึกทักษะการเรียนรู้กับเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น
·        ฝึกการรู้จักอยู่ร่วมกับเพื่อนๆ และรู้จักการแบ่งปันการมีน้ำใจกันและกัน
·        ได้ฝึกเรื่องการมีระเบียบวินัย
·        ฝึกความคิดในการเล่นเครื่องเล่นว่าอันไหนควรเล่นอย่างไร
ประโยชน์ในการที่เด็กๆ ได้มีสนามเด็กเล่นนั้นเป็นสิ่งที่เด็กๆ จะชอบมากเราจึงควรเสริมด้วยสิ่งต่างๆ ที่เด็กๆ จะต้องมีการเรียนรู้หรือได้ใช้พัฒนาการต่างๆ ในแต่ละวัยให้มีการคิดการอ่านการแยกแยะได้อย่างเหมาะสม ด้วยพัฒนาการที่เสริมวัยทำให้เครื่องเล่นมีประโยชน์ที่ทำให้เด็กๆ อยากมาโรงเรียนกัน เพราะว่าได้เล่นสนามเด็กเล่นกับเพื่อนๆ สนามเด็กเล่นจึงมักจะออกแบบให้เหมาะสมกับพื้นที่และรวมไปถึงตัวของเครื่องเล่นสนามด้วย เพื่อให้เด็กที่มาเล่นแล้วเกิดจินตนาการที่ดี ประโยชน์ของสนามเด็กเล่นเป็นสนามที่ไว้ฝึกต่างๆมากมาย เพื่อให้มีความสนุกสนานกัน แต่การเล่นสนามเด็กเล่นแล้วเด็กๆ ควรจะมีการเข้าใจถึงกติกาในการเล่นสนามเด็กเล่นด้วย
            กติกาการใช้สนามเด็กเล่น
·       จะต้องมีการเล่นเครื่องเล่นให้ถูกวิธี ตามชนิดของเครื่องเล่นแต่ละแบบ
·       ใช้การเล่นด้วยการขึ้น-ลง ตามทางที่กำหนด
·       เครื่องเล่นสไลเดอร์ต้องนั่งลื่นลงเท่านั้นห้ามยื่นลงมาเพราะจะทำให้เกิดอันตรายที่ร้ายแรงได้
·       รักษาความสะอาดของพื้นที่และเครื่องเล่นห้ามทิ้งขยะที่นำมารับประทาน
·       หากมีการเล่นผิดกติกา หรือไม่เคารพกฏจะมีการลงโทษเพื่อให้มีการเคารพกฏกัน

               แต่สิ่งสำคัญเราควรจะมีการเขียนป้ายกำหนดขอบเขตในสนามเด็กเล่นที่มีการเข้าใจได้ง่ายหรืออาจจะใช้เป็นรูปหรือแม้แต่สัญลักษณ์ที่ใช้ในการเข้าใจต่อเด็กๆ ได้มากขึ้น เพื่อจะได้เข้าใจถึงกติกาการเล่นและสิ่งที่จะต้องรับผิดชอบต่อสนามเด็กเล่น

Friday, June 13, 2014

เพิ่มความแข็งแรงเสริมสุขภาพด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง


               ปัจจุบันไม่ว่าจะเพศไหน หรือวัยใดๆ ก็เริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายกันมากขึ้น ทุกๆ เช้าหรือทุกๆ เย็นจะเห็นวัยรุ่นหรือคนทำงาน หรือคนชราทั่วๆ ไปมาออกกำลังกายกันมากขึ้นบางก็วิ่ง บางก็ออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่เลือกตามความถนัดและกำลังของเครื่องที่แตกต่างกันไป การที่จะออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายให้ได้ผลดีและได้สุขภาพที่ดีสมบูรณ์มากขึ้น

-             พักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะสภาพร่างกายจะเพลียต่อการออกกำลังกายแล้วเกิดอาการต่างๆ ที่จะตามมาซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายมาก
-             ดื่มเกลือแร่ที่ออกกำลังกายไปมีการสูญเสียจำเป็นจะต้องมีการเสริมเข้าสู่ร่างกาย ซัก 1 ขวด
-             อย่าออกกำลังกายกลางแจ้งกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเวลากลางวันที่จะมีความร้อนจัด เพราะอาจจะเกิดอาการช็อคหรือมึนหัวจนเป็นลมไปได้
-             เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อเลิกออกกำลังกาย หากเหนื่อยมากควรจะนั่งพักก่อนซักระยะเพื่อให้ไม่เกิดการล้าของกล้ามเนื้อร่างกาย
-             หากต้องการเน้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญเน้นสลายไขมันด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้ลองสวมเสื้อผ้าหนาๆ หลายชั้นเพื่อให้ร่างกายเกิดความร้อนมากขึ้น
-             เน้นการใช้กำลังที่หนักขึ้นของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
-             หากเกิดการปวดเมื่อยในขณะที่เราเลือกความหนักในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ควรหยุดหรือพักการออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะว่าจะทำให้กล้ามเนื้อร่างกายมีการหยุด และจะทำให้ร่างกายไม่เกิดการอยู่ตัวหากไปออกกำลังกายอีกครั้ง ดังนั้นควรจะทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดี

               ไม่ว่าจะเลือกออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งชนิดใดก็ตาม หากเราเลือกการออกกำลังกายที่มีความหนักขึ้นก็จะช่วยทำให้เรามีความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มมากขึ้น ด้วยความที่มีการต้านต่อแรงเรามากขึ้นทำให้เราจะต้องมีการใช้กำลังที่มากขึ้น แล้วก็จะเกิดการยืดตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้เกิดความแข็งแรงและทำให้สุขภาพแข็งแรงตามไปด้วย และควรจะมีการแบ่งเวลากับการออกกำลังกายให้มากด้วยเพื่อให้สุขภาพของเราดีและทำให้เป็นประจำเพียงเท่านี้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรงแน่นอน

Tuesday, May 27, 2014

งานเตรียมพื้นที่เพื่อวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่นโดยทั่วไปมักจะสร้างเป็นสนามหญ้าบ้าง หรือเทพื้นซีเมนต์ไว้บ้างสำหรับทำเป็นสนามฟุตซอลขนาดเล็ก หรือบางที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามหมู่บ้านจัดสรรมักจะจะเทพื้นไว้สำหรับเป็นพื้นที่ให้วิ่งรอบๆสนามก็มี สำหรับ การตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแล้ว เราควรจะเทพื้นซีเมนต์ไว้สำหรับติดตั้งพื่อความปลอดภัยของผู้ใช้งาน และเพื่อให้ป้องกันน้ำท่วมขังทำให้อุปกรณ์ชำรุดเสื่อมสภาพได้เร็ว  โดยทางหมู่บ้าน หรือทาง อบต เทศบาล ผู้รับผิดชอบดูแล สวนสุขภาพนั้น ควรจัดเตรียมทำเลที่ตั้งสำหรับไว้สำหรับติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยวิธีการการเตรียมทำฐานซีเมนต์สำหรับติดตั้งมีดังต่อไปนี้


1. ทำการปรับสภาพที่สนามให้เรียบตัดหญ้าออกให้สวยงาม
2. บางพื้นที่ทางผู้ใช้ต้องการให้แท่นสำหรับติดตั้งมีความสูงเสมอกับกับพื้นดิน(แนะนำให้สูงกว่าผิวดินเล็กเพื่อป้องกันน้ำท่วมขัง)ให้ขุดดินลึกลงไป 10เซ็นติเมตร ขนาด 150x150x10 cm
3. กรณีที่ต้องการเทพื้นวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้สูงจากพื้นดินโดยไม่ต้องขุด ก็ใช้ขนาดกว้าง ยาว สูง ขนาด 150x150x10 cm
4.  ใส่แผ่นตะแกรงเหล็ก ไวร์เมช สำหรับเพพื้นสนามหญ้า ขนาดลวด 4 มิล หรือไม่ก็ตามความเหมาะสมกับงบประมาณของลูกค้า

5.  บางที่อาจใช้ไม้ไผ่สาน แทนตะแกรง ไวร์เมชแทนก็ได้ ตามงบประมาณ และตีไม้แบบ ให้ได้ระยะ
6.  ผสมปูนซีเมนต์กับหินทราย ตามมาตรฐานงานเทพื้น แล้วเทลงในแบบโดยเกลี่ยให้ได้ระดับตามที่กำหนดไว้

7.   เมื่อพื้นปูนแห้งดีแล้ว ให้ทำการปัดขอบปูนเพื่อลดความคม และขัดพื้นผิวเพื่อให้ไม่ขรุขระเกินไปและเมื่อฐานซีเมนต์แห้งแล้ว ก็พร้อมที่จะติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแล้ว งานจัดวางตัวอุปกรณ์ต้องจัดระยะให้ได้อยู่กลางของพื้นพอดีและเล็งช่องว่างระหว่างแถว ให้ดุลเพื่อให้ดูเป็นระเบียบและเรียบร้อย ในการติดตั้งการเจาะพื้นซีเมนต์ ควรเจาะให้ได้ระยะฝังของพุกเหล็ก ให้พอเหมาะ เพื่อที่จะขันน๊อตยึดได้แน่นที่สุด ไม่ลึกจนทะลุปูน หรือตื้นจนเกินพอดี เมื่อเจาะยึดพุกเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ควรจะตัดหัวน๊อตพร้อมกับลบคมเพื่อป้องกันอันตราย นี่คือกระบวนการการเตรียมสถานที่เพื่อการติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

Wednesday, February 5, 2014

ช่วงเวลาของการออกกำลังกายแล้วจะได้ประโยชน์มากที่สุด

คุณผู้อ่านรู้หรือไม่คะ ช่วงเวลาของการออกกำลังกายแล้วจะได้ประโยชน์มากที่สุด คือช่วงเวลา 3-6 หกโมงเย็น เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกาย มีอุณหภูมิและระดับฮอร์โมนสูงสุด เมื่อมีการวอร์มร่างกาย กล้ามเนื้อจะอบอุ่นและยืดหยุ่นได้เร็วกว่าเวลาอื่น ๆ  พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาหรือเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง และร่างกายยังได้เผาผลาญสิ่งที่ได้กินสะสมมาตลอดทั้งวันออกไปด้วย  นอกจากนี้การออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน หรือสารแหล่งความสุขออกมา จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาตลอดทั้งวัน


หลายๆ  คนอาจจะรู้สึกว่า ทำงานมาเหนื่อยทั้งวันแล้ว อยากพักผ่อนบ้าง ด้วยการไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูง หรือ การนอนดูทีวี สบาย ๆ ที่บ้านบ้าง แต่การสังสรรค์กับเพื่อน ส่วนใหญ่ ก็มักจะเป็นการนัดรับประทานอาหารเย็น ซึ่งมักจะเลิกดึก ก็เท่ากับว่าสิ่งที่เรารับประทานลงไปในตอนเย็น ก็จะไม่ได้ถูกนำมาใช้งานสักเท่าไหร่นัก เนื่องจากใกล้เวลาพักผ่อน นอนหลับแล้ว ร่างกายก็จะเก็บสะสมสิ่งเหล่านั้นไว้ในรูปของไขมัน ฉะนั้น วิธีการจะเผาผลาญไขมันสะสมส่วนเกินเหล่านี้ได้ดีที่สุด คือการแบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ้างอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาทีโดยประมาณ  ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ตามสวนสาธารณะที่จัด อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง ไว้ให้บริการ หรือจะเป็นการออกกำลังกายตามฟิตเนส ต่างก็มีประโยชน์ทั้งนั้น  แต่หากไม่สะดวกในเวลาเย็น ก็สามารถออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่สะดวกได้ ขอแค่หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ คุณผู้อ่าน ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง แล้วคะ….. สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ตัวเรานะคะ 

Saturday, January 25, 2014

เด็กกับสนามเด็กเล่น

เด็กกับสนามเด็กเล่น เป็นภาพคุ้นชินตาสำหรับคุณพ่อ และคุณแม่ที่ยังมีลูกเล็ก ๆ การให้เด็กได้ไปฝึกพัฒนาการทางร่างการ ด้วยการเล่นตามวัยที่สนามเด็กเล่น ได้ฝึกปีนป่าย ตามเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับเด็ก ตามสวนสาธารณะของหมู่บ้าน จะทำให้เด็กได้ฝึกเรียนรู้การสัมผัสที่แตกต่าง ไป เพราะในขณะที่ได้เหยียบบนพื้นดินหรือผืนหญ้า จะเป็นการฝึกการเรียนรู้ระหว่างการเล่นไปในตัว หรือจะเป็นการเล่นเครื่องเล่นสนามสำหรับเด็กตามสถานที่ต่าง ๆ  ที่จัดไว้ให้สำหรับเด็กโดยเฉพาะ เช่น มุมเด็กเล่น ตามร้านอาหาร นอกจากจะช่วยให้เด็กได้ฝึกพัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อขณะเล่นปีนป่ายตามของเล่นต่างๆ  แล้ว ยังจะเป็นการฝึกให้เด็ก ๆ ในคุ้นเคยกับการหัดเข้าสังคมด้วย แต่ข้อควรระวังสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่พาลูก ๆ ไปเล่นเครื่องเล่นสำหรับเด็ก ก็คือ ต้องให้เด็ก ๆ อยู่ในสายตาตลอดเวลา เพราะหากเกิดเหตุการไม่คาดคิดจะได้เข้าไปช่วยเหลือได้ทัน และทั้งยังเป็นการได้เห็นพัฒนาการของลูกๆ ไปในตัวด้วย
 สนามเด็กเล่น

 สิ่งที่สำคัญ หลังจากพา  เด็ก ๆ ไปเล่นแล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรที่จะลืมพาเจ้าตัวน้อยไปชำระล้างร่างกายให้สะอาดก่อนจะรับประทานอาหารด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี เพราะของเด็กเล่นที่เป็นส่วนรวม ก็มักจะมีเชื้อโรคต่าง ๆ เกาะติดอยู่ด้วย เราไม่อาจจะรู้ได้ว่า ในกลุ่มเด็ก  ๆ ที่มาเล่นอยู่นั้นอาจจะมีเด็กที่ไม่สบาย หรือเริ่มไม่สบาย มาเล่น แล้วลูก ๆ ของคุณก็ไปเล่นเครื่องเล่นชิ้นนั้นต่อ แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลจนเกินไปนะคะ ให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ ทำความสะอาดร่างกายให้เรียบร้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มือ ซึ่งเป็นส่วนที่เด็ก ๆ เอาไปสัมผัสกับหน้า หรือหยิบอาหารใส่ปาก  ควรจะฝึกให้เด็ก ๆ ได้รู้จักรักษาและทำความสะอาดมือของตนเองตลอดเวลา เพียงเท่านี้ การพาลูกไปเล่นที่สนามเด็กเล่น หรือเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลอีกต่อไปแล้วคะ  ด้วยความปรารถนาดีจากร้าน Fitnessandtoys คะ

Wednesday, January 22, 2014

การดูแลเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง และสนามเด็กเล่น

สวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจหรือออกกำลังกาย เรามักจะเห็นอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือชุดสนามเด็กเล่นที่ชุมชนนำมาติดตั้งให้
ประชาชนได้เล่นหรือบริหารร่างกาย สำหรับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งหรืออุปกรณ์สนามเด็กเล่นที่นำมาติดตั้งใหม่ๆก็ดูน่าเล่นน่าใช้ สีสันสดใส ดึงดูดให้เด็กๆ
และผู้คนทั่วไปมาเล่นหรือใช้งาน การใช้งานอุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้ ผู้ใช้จะต้องใช้ให้ถูกวิธี และใช้งานอย่างระมัดระวัง เพื่อไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่
คาดไม่ถึง

 สำหรับเด็กที่ต้องการเล่นเครื่องเล่นสนามที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเช่น เรือไวกิ้ง ม้าหมุน ควรมีผู้ใหญ่แนะนำการใช้งานอย่างไกล้ชิดเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งและเครื่องเล่นสนามเหล่านี้เมื่อใช้ไปนานๆ
ไว้นานๆหลายๆปีตากแดดตากฝน ก็จะย่อมที่จะเกิดการทรุดโทรมไปตามธรรมชาติ เพราะฉะนั้นทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้องควร มีงบประมาณสำหรับบำรุงรักษาหรือซ่อมแซมอุปกรณ์ที่ชำรุด
หรือเปลี่ยนใหม่ โดยแจ้งทางผู้ผลิตหรือผู้รับเหมา เข้ามาทำการซ่อมแซมหรือเปลี่ยนเครื่องใหม่ เพื่อให้ประชาชนได้มีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใช้ได้นานๆ
ที่สำคัญผู้ใช้งานควรเล่นอย่างถูกวิธี