โรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง และเครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก

บริษัท เน็กซ์ วิชั่น เทคโนโลยี จำกัด ผลิตและจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่เหมาะสมกับสรีระของคนไทย ใช้งานได้อย่างเหมาะสม ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ หรืออุปกรณ์ที่ช่วยบำบัดอาการป่วยสำหรับผู้สูงอายุ เช่น อุปกรณ์แก้ปวดเข่า อุปกรณ์นวดหลัง และใช้บริหารร่างกายได้ดีไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายตามศูนย์ฟิตเนส

สินค้าที่เราผลิตมีหลายรุ่นหลายขนาด ขึ้นอยู่กับ งบประมาณของลูกค้า เช่นรุ่นมาตรฐานรหัส FTL(เกรดA) ชิ้นส่วนเหล็กโครงสร้างหลัก เป็นเหล็กชุบกัลวาไนซ์ทุกชิ้น ส่วนวัสดุที่นั่ง ที่พิง แป้นเหยียบ หรือชิ้นส่วนพลาสติก มีให้ลูกค้าเลือกทั้งวัสดุพลาสติก LLDPE หรือวัสดุที่ผลิตจากไฟเบอร์กลาส

                              เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นFTL เกรดA
                                             
ส่วนเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นมาตรฐานรหัส FT (เกรด B) ผลิตจากเหล็กท่อ ขนาด 2.0,1.5,1.2 นิ้ว ความหนา ไม่ต่ำกว่า 2mm. วัสดุที่นั่งและที่พิงเป็น เบาะฟองน้ำหุ้มหนังเทียม รุ่นนี้เป็นรุ่นยอดนิยมสำหรับลูกค้าทั่วประเทศ 

                         เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งรุ่นFT เกรด B

นอกจากนี้ยังมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง รุ่นสองสถานี หรือ สถานีสามด้าน ให้ลูกค้าได้เลือกสรรไว้ใช้งาน ตามความเหมาะสม 

                  เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง รุ่น FT-B สถานีสามด้าน

ส่วนเครื่องเล่นสนามสำหรับเด็ก รุ่นมาตรฐาน แบบเหล็ก เรามีสินค้าให้เลือกสรรกว่า 100 รายการ 

                              เครื่องเล่นสนามกลางแจ้ง FT-PG
ผลิตด้วยความตั้งใจในทุกขั้นตอนการผลิต ทำให้สินค้าได้มาตรฐานแข็งแรง ทนทาน 

การขนส่งสินค้าไปถึงมือลูกค้าด้วยความระมัดระวัง โดยมีการห่อหุ้มด้วยวัสดุกันกระแทกทุกครั้ง 

การติดตั้ง ด้วยทีมช่างชำนาญงาน สามารถให้คำแนะนำลูกค้าในการจัดวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบความพร้อมของชิ้นงานทุกชิ้น เพื่อให้แน่ใจว่าลูกค้าจะได้ใช้งานอย่างปลอดภัย 

สำหรับลูกค้าที่สนใจสินค้าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งและชุดสนามเด็กเล่น สามารถเข้าไปชมสินค้าได้ที่
http://www.thaiplayground.net
http://www.nextvision.lnwshop.com
หรือชมตัวอย่างผลงานติดตั้งได้ที่ http://www.facebook.com/fitnessandtoys
LINE:seksakn
Tel:086-750-7142

สร้างความปลอดภัยในสนามเด็กเล่น

               หากในการเล่นสนามเด็กเล่นแล้วมีความไม่ปลอดภัยต่อการเล่นในสนามเด็กเล่นก็อาจจะส่งผลกระทบไปต่อเด็กๆ ได้ที่ได้เล่นอยู่ โดยในแต่ละปีจะเห็นได้ว่าเด็กได้รับอุบัติเหตุจากเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นอย่างมากมาย ซึ่งทั้งนี้อาจจะเกิดอุบัติเหตุส่วน ต่างๆ ของร่างกายโดยมากจะเห็นได้ว่า กระดูกหัก หรือข้อเคลื่อนได้ ซึ่งจะพบได้ว่าช่วงเวลาที่เด็กๆ เกิดอันตรายอุบัติเหตุก็คือช่วงเวลากลางวัน เราจึงควรจะสร้างปัจจัยต่างๆ ที่ลดอุบัติเหตุจากเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นได้ โดยส่วนใหญ่จะเกิดอุบัติเหตุจากสิ่งต่างๆ เช่น

-             ความสูงของเครื่องเล่นสนาม ที่มีความสูงเกินไปถึง 1.5 เมตรก็จะเกิดอันตรายที่รุนแรงได้

-             พื้นที่รองรับเครื่องเล่น ควรจะมีการป้องกันรอบๆ เพื่อป้องกันอันตรายจากเด็กๆ ที่ตกลงไปให้ลดการบาดเจ็บได้ เช่นอาจจะปูพื้นด้วยฟาง ทราย หรือฟูกที่มีความหนาอย่างน้อยๆ 1.5 นิ้ว

            

   ด้วยการที่จะเกิดอันตรายต่อเด็กๆ เราจำเป็นจะต้องมีการระมัดระวังเรื่องการป้องกันให้มากขึ้นในสนามเด็กเล่นอาจจะต้องมีการดูแลในส่วนเครื่องเล่นให้ละเอียดมากขึ้น

·       ควรจะมีการตั้งระยะการดูแลเด็กที่อยู่ในสนามเด็กเล่นไม่ควรทิ้งให้อยู่ในสนามเด็กเล่นนานเกินไป เพราะผู้ใหญ่อาจจะดูแลไม่ทั่วถึงจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้ๆ ชิดในสนามเด็กเล่น

·       เลือกชนิดของเล่นที่อยู่ในสนามเด็กเล่นที่ไม่มีอันตรายมาก เพื่อให้ลดความเสี่ยงต่อเครื่องเล่นนั้นลง

·       ให้ผู้ใหญ่ลองดูว่าเครื่องเล่นนั้นๆ รอบๆ มีสิ่งที่จะก่อให้เกิดอันตรายได้หรือไม่ เพราะว่าอาจจะมีพวกขวดแก้ว ก้อนหินใหญ่ๆ หรือกระป๋องต่างๆ ที่จะทำให้เกิดอันตรายได้

·       บันไดที่ปีน หรือบันไดโค้ง ควรจะมีการเช็คดูว่าแข็งแรงดีหรือไม่ เพราะราวจับจะต้องมีความพอดีกับมือเด็ก และปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยๆ มากที่สุด

·       ต่อมาชิงช้า ควรจะมีการแยกออกจากเครื่องเล่นบริเวณใกล้เคียงไว้ก่อน  ที่นั่งควรเป็นเบาะนุ่มๆ และจะต้องห่างจากด้านข้างชิงช้าด้วยกัน ราวๆ 25 นิ้วและห่างจากเสาอีก 30 นิ้ว เพื่อให้การแกว่งของชิงช้ามีระดับที่กำลังดี

·       ม้าหมุนก็เป็นเครื่องเล่นที่จะต้องมีการยึดจับที่ดีพอ และมีความแข็งแรงเพื่อให้เด็กที่เล่นนั้น จับได้มั่นคงและที่จะต้องป้องกันเลยคือจะต้องมีตัวหน่วงการหมุนเพื่อไม่ให้หมุนเร็วเกินไป ควรจะมีการหมุนในระดับที่เด็กไม่เกิดอันตราย

               ด้วยการที่เราจะต้องป้องกันให้เกิดผลมากที่สุด ผู้ใหญ่ที่ดูแลควรจะทำการบำรุงรักษาเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นทุกๆ รอบการดูแลและพยายามดูแลให้ของเล่นอยู่ในสภาพเดิม หรือดีขึ้น เพื่อจะได้ป้องกันเพิ่มขึ้นในอีกระดับ

ป้องกันอันตรายจากเครื่องเล่นสนามเด็กเล่น

               เคยมีหลายคนจัดสนามเด็กเล่นแล้ว จัดไปแล้วไม่ได้สัดส่วน หรือจัดไปแล้วเกิดปัญหาด้านสถานที่และสิ่งแวดล้อมวันนี้การนำเสนอการจัดสถานที่หรือการวางแบบในการจัดสนามเด็กเล่น ให้ได้ความเหมาะสมที่สุดอย่างง่ายขึ้นด้วยหลักการต่างๆ ที่จะนำไปให้ท่านสามารถช่วยเรื่องการเครื่องเล่นกลางแจ้ง ได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นโดยมากที่เห็นกันอยู่ สนามเด็กเล่น มักจะอยู่กลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่ที่จะคอยให้เด็กๆ ได้เล่นกันด้วย เพื่อให้เด็กๆ มีพัฒนาการตอบสนองกับเครื่องเล่นที่หลากหลายแบบ เทคนิคที่เราจะต้องวางเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่นควรจำคำนึงถึงสิ่งหลักความปลอดภัย ดังนี้

-             อุบัติเหตุทั่วๆ ไปในสนามเด็กเล่น

-             การบาดเจ็บที่ตกจากเครื่องเล่นกลางแจ้ง

-             อุบัติเหตุที่รุนแรง ที่ส่งผลให้กระดูกร้าวหรือแตกหัก

-             อันตรายถึงขั้นชีวิต จำเป็นจะต้องมีการตรวจสอบเรื่องของเสื้อผ้า หรือแม้แต่เชือกรองเท้าที่สาเหตุใหญ่ๆ มาจากความประมาท ที่เสื้อผ้าหรือเชือกรองเท้าเข้าไปพันกับเครื่องเล่นได้

        หากการจัดด้วยการจัดเครื่องเล่นกลางแจ้งที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งต่างๆ ยังไม่พอควรจะให้ครูหรือผู้ปกครองคอยตรวจตาช่วยกันดูด้วย เพื่อให้เด็กๆ ลูกๆ ของเราไม่ได้รับอันตรายที่เกิดจากการเล่นที่เครื่องเล่นสนาม และได้เล่นสนามเด็กเล่นที่สนุกสนานมีความสุขที่จะได้พบเพื่อนใหม่ๆ หรือเพื่อนๆ มาเล่นกัน

·       ควรจะให้ครูดูสนามเด็กเล่นก่อนให้เด็กๆ เล่นว่าการจัดเครื่องเล่นสนามนั้นมีสิ่งของที่เป็นอันตรายหรือไม่ เพื่อลดการบาดเจ็บลงได้

·       ควรแบ่งเวลาให้เด็กๆ ลงไปเล่นในสนามเพื่อจะได้มีเวลาดูในสนามว่ามีอันตรายก่อนหรือไม่ เพราะหากปล่อยให้เล่นตลอดก็อาจจะไม่รู้ได้ว่าเด็กนั้นเล่นอะไรไปหรือได้รับอันตรายหรือไม่

·       สำหรับช่วงพักกลางวัน ครูหรือผู้ปกครองก่อนให้เด็กเล่นในเครื่องเล่นสนามควรจะดูเสียก่อนว่า ในสนามเด็กเล่นมีความร้อนสูงเกินไปหรือไม่ เพื่อจะได้ให้เล่นอย่างอื่นๆ แทนกัน

·       ให้เล่นเครื่องเล่นสนามที่เหมาะสมกับวัยของเด็กๆ เพื่อไม่ให้เกิดการเล่นที่ยากหรืออันตรายเพิ่มขึ้น

·       สนามเด็กเล่นที่มีเครื่องเล่นสูงกว่า 20 นิ้วขึ้นไปควรให้เด็ก 2-5 ขวบ และอาจจะใช้ราวที่ยึดเกาะให้มากขึ้น เพื่อความปลอดภัยในการเล่น

·       เพื่อให้การพัฒนาของเด็กได้ผลที่ดี ควรจำเป็นจะต้องค่อยๆ เพิ่มของเล่นในสนามเด็กเล่นอยู่ใหม่ๆ ที่ทำให้เด็กจะต้องมาศึกษาเรียนรู้ถึงวิธีการเล่นและการใช้งานว่าควรจะเล่นอย่างไรได้บ้าง

ประโยชน์ที่สำคัญของเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น

               ยุดไหนๆ เด็กๆ ก็ไม่พ้นเรื่องเครื่องเล่นสนามเด็กเล่นในโรงเรียนกันอย่างแน่นอน ซึ่งสนามเด็กเล่น เด็กๆ มักจะนัดเพื่อนๆ มาเล่นด้วยกันในโรงเรียน แต่ทั้งนี้และทั้งนั้น เครื่องเล่นต่างๆ จะมีการเสริมและคอยกระตุ้นเรื่องพัฒนาการที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายไปในตัว และยังจะมีการให้สภาพด้านร่างกายและจิตใจที่สดใส ด้วยการเล่นเครื่องเล่น และเป็นการฝึกเข้ากับกลุ่มเพื่อนๆ ต่างๆ กันเพื่อให้เล่นด้วยกันและกันได้ ประโยชน์หลักๆ ที่สำคัญที่เราจะเห็นได้โดยตรงสำหรับสนามเด็กเล่นที่มีเครื่องเล่นมากมาย

·        ช่วยฝึกให้มีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น

·        ฝึกทักษะการเรียนรู้กับเครื่องเล่นในสนามเด็กเล่น

·        ฝึกการรู้จักอยู่ร่วมกับเพื่อนๆ และรู้จักการแบ่งปันการมีน้ำใจกันและกัน

·        ได้ฝึกเรื่องการมีระเบียบวินัย

·        ฝึกความคิดในการเล่นเครื่องเล่นว่าอันไหนควรเล่นอย่างไร

ประโยชน์ในการที่เด็กๆ ได้มีสนามเด็กเล่นนั้นเป็นสิ่งที่เด็กๆ จะชอบมากเราจึงควรเสริมด้วยสิ่งต่างๆ ที่เด็กๆ จะต้องมีการเรียนรู้หรือได้ใช้พัฒนาการต่างๆ ในแต่ละวัยให้มีการคิดการอ่านการแยกแยะได้อย่างเหมาะสม ด้วยพัฒนาการที่เสริมวัยทำให้เครื่องเล่นมีประโยชน์ที่ทำให้เด็กๆ อยากมาโรงเรียนกัน เพราะว่าได้เล่นสนามเด็กเล่นกับเพื่อนๆ สนามเด็กเล่นจึงมักจะออกแบบให้เหมาะสมกับพื้นที่และรวมไปถึงตัวของเครื่องเล่นสนามด้วย เพื่อให้เด็กที่มาเล่นแล้วเกิดจินตนาการที่ดี ประโยชน์ของสนามเด็กเล่นเป็นสนามที่ไว้ฝึกต่างๆมากมาย เพื่อให้มีความสนุกสนานกัน แต่การเล่นสนามเด็กเล่นแล้วเด็กๆ ควรจะมีการเข้าใจถึงกติกาในการเล่นสนามเด็กเล่นด้วย

            กติกาการใช้สนามเด็กเล่น

·       จะต้องมีการเล่นเครื่องเล่นให้ถูกวิธี ตามชนิดของเครื่องเล่นแต่ละแบบ

·       ใช้การเล่นด้วยการขึ้น-ลง ตามทางที่กำหนด

·       เครื่องเล่นสไลเดอร์ต้องนั่งลื่นลงเท่านั้นห้ามยื่นลงมาเพราะจะทำให้เกิดอันตรายที่ร้ายแรงได้

·       รักษาความสะอาดของพื้นที่และเครื่องเล่นห้ามทิ้งขยะที่นำมารับประทาน

·       หากมีการเล่นผิดกติกา หรือไม่เคารพกฏจะมีการลงโทษเพื่อให้มีการเคารพกฏกัน

               แต่สิ่งสำคัญเราควรจะมีการเขียนป้ายกำหนดขอบเขตในสนามเด็กเล่นที่มีการเข้าใจได้ง่ายหรืออาจจะใช้เป็นรูปหรือแม้แต่สัญลักษณ์ที่ใช้ในการเข้าใจต่อเด็กๆ ได้มากขึ้น เพื่อจะได้เข้าใจถึงกติกาการเล่นและสิ่งที่จะต้องรับผิดชอบต่อสนามเด็กเล่น

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งกับการดูแลที่ให้มีสภาพที่ดี

หลายคนมักจะถามคนขายหรือผู้รู้ว่า เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง หากซื้อไปแล้วดูแลยากมั้ย ซึ่งเป็นอะไรที่ไม่ยากเลยเพราะเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จะดีกว่าพวกที่ใช้ไฟฟ้าต่างๆ แน่นอนที่จะต้องมีการเช็คทุก ๆ เท่าไรก็ว่ากันไปและจะมีค่าดูแลต่างๆ เพิ่มขึ้นด้วย แต่เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพียงแค่มีน้ำมันหล่อลื่น หรือจาระบีในการมาใช้ในส่วนที่เป็นเฟือง ในการช่วยให้มีกลไกมีการทำงานลื่นๆ และยังจะช่วยให้ถนอมตัวเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้มีอายุที่ยาวนานมากขึ้น และยังจะช่วยไม่ให้เกิดที่เป็นสนิมของเหล็กได้  เช่น   เครื่องบริหารข้อเข่าอยู่กับที่   

เครื่องนี้เพียงใช้น้ำมันหล่อลื่น No.40  ในการหยอดใส่ส่วนที่เป็นเฟืองกลไกของเครื่องบริหารที่ เครื่องนี้จะมีลักษณะการใช้งานที่เป็นแบบจักรยาน สามารถเพิ่มระดับในการปั่นจักรยานให้หนักเบาได้ตามต้องการ  เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งส่วนใหญ่จะเป็นการประกอบชิ้นส่วนต่างๆ นำมาดัดมาง้อเพื่อให้เกิดรูปแบบลักษณะการบริหารที่ถูกต้องจำเป็นจะต้องมีการดูแล ตัวเครื่องให้เป็นอย่างดี เพราะโครงสร้างเป็นเหล็ก อาจจะนำเอาพวกสีกันสนิมมาเคลือบเพื่อป้องกันการเกิดสนิมในระยะต่อๆ ไป โดยผู้ใช้งานที่ได้ใช้งานเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งส่วนใหญ่อาจจะไม่ทันได้ระวังเรื่องสภาพของเครื่องก็อาจจะก่อให้เกิดอันตรายและทำให้การเจ็บตัวได้ ซึ่งแต่ละคนย่อมใช้งานที่หนักเบาตามกำลังไม่เท่ากัน ดังนั้นการจะเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งควรจะมีการเช็คดูว่าเครื่องนี้พร้อมใช้งานหรือไม่ เพื่อให้การใช้งานเป็นไปได้อย่างปลอดภัย เพราะเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง มักจะถูกตากฝน ตากแดด ตากลม ต่างๆ มากมายที่บางครั้งมีการดูแลที่ดี ก็ยังอาจจะก่อให้เกิดการชำรุด เช่น ที่จับยึดตัวเครื่อง หรือแม้แต่ที่ล็อกน๊อตต่างๆ ที่อยู่ส่วนเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง  การดูแลเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งไม่จำเป็นต้องมั่นดูแลมาก เพราะสามารถรับต่อสภาพอากาศและความทนทานที่ใช้งานได้ยาวนานและคุ้มค่ามากที่สุด เพียงมีน้ำมันหล่อลื่นก็สามารถดูแลได้ หากมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเยอะก็ใช้น้ำมันหล่อลื่นในการช่วยดูแลเรื่องเฟืองเพื่อให้เกิดความไม่ฟืดและไม่ก่อให้เกิดสนิมที่มักจะมีการชำรุดหักได้ ถ้าหากมีไขควงหรือประแจที่ใช้ในการขัดหัวน๊อตต่างๆ ก็ให้ทำการขันเช็คอาการว่ามีการลวมหรือไม่ เพื่อจะได้มีความพร้อมในการใช้งานมากขึ้น ด้วยเครื่องมืออันน้อยนิดก็สามารถดูแลเครื่องออกกำลังกายแจ้งจำนวนมากๆ และขนาดต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

บาร์โหนบริหารกล้ามเนื้อ

บาร์โหนบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อแขน ไหล่และแผ่นหลังทำให้หัวใจแข็งแรง และช่วยเพิ่มความสูง สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บาร์โหนนี้ออกแบบได้อย่างแข็งแรง ทนทาน โดยใช้โครงสร้างเป็นเหล็กกัลวาไนซ์ ขนาด 3 นิ้ว และที่จับขนาด 1.2 นิ้ว จึงมั่นใจได้ในความแข็งแรง

ประโยชน์ของการเล่นบาร์โหน อันดับแรกคือได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ

-ทำให้แขนแข็งแรง เพราะเวลาเล่นจะให้แรงจากแขนเพื่อดึงตัวขึ้นไป

- ทำให้กล้ามเนื้ออกและกล้ามเนื้อหลัง แข็งแรง

-การโหนบาร์ช่วยให้ตัวสูงขึ้น ไม่ว่าจะเล่นโหนบาร์ด้วยวิธีใด แกว่งตัวเหนือบาร์ หรือโหนแล้วห้อยตัว หากเล่นบ่อยๆ ก็จะช่วยเพิ่มความสูงได้
สนใจสินค้า ติดต่อ Tel:086-750-7142
LINE ID :seksakn

เครื่องกำลังกายกลางแจ้งช่วยบำบัดอาการเจ็บป่วย

               ใครจะคิดว่าเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จะสามารถช่วยบำบัดและรักษาอาการเจ็บป่วย หรือแม้แต่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงให้กับมามีสุขภาพและสภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้จริง ดังนั้นการเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายอย่างเช่น  เครื่องอออกกำลังกายข้อเข่า  ที่ใช้เป็นเครื่องที่ช่วยบริหารส่วนเข่าได้ดี เน้นการออกกำลังกายช่วงขา  ซึ่งจะสามารถทำให้ข้อที่เสื่อมหรือที่เกิดอาการต่างๆ มาออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เครื่องนี้ก็จะสามารถบริหารให้เข่าและร่างกายมีสภาพที่ดีขึ้น หรืออาจจะเป็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแบบออกกำลังแขน ไหล่ หน้าอก  ซึ่

งเราสามารถใช้งานด้วยการนั่งแล้วก็ดัน เริ่มต้นแบบเบาๆ ก่อน เพื่อให้ร่างกายสามารถรับกับแรงต้านของเครื่องได้ การทำแบบนี้จะทำให้ผู้ที่ป่วยจะมีสภาพร่างกายที่เริ่มแข็งแรงและสามารถใช้การฝึกผ่านเครื่องออกกำลังกาย ให้เป็นประจำก็จะสามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อร่างกายไม่เกิดการยึดตัว ด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทำให้เกิดการนำไปใช้ในวงการการแพทย์ต่างๆ ที่จะนำมาช่วยฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยต่างๆ เช่น อุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บร่างกาย ก็จะให้ผู้ป่วยเหล่านี้ไปฝึกการบริหารเพื่อให้ร่างกายมีการฟื้นฟูที่ดี ด้วยการที่เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจำเป็นจะต้องเลือกการลองออกกำลังกายที่ให้ทุกส่วนของร่างกายให้มีการทำงานเคลื่อนไหวไปพร้อมๆ กัน การรักษาและการบำบัดอาการบาดเจ็บต่างๆ ก็จะทำให้สภาพร่างกายของเราเกิดการฟื้นตัวได้ไว เพราะเป็นการสร้างสภาพร่างกายให้กับมาที่ดี ไม่ควรที่จะหยุดบริหารใดๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดการไม่ต่อเนื่อง เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ง่าย หากเริ่มออกกำลังกายที่ต่อเนื่องแล้วก็ควรค่อยๆ เพิ่มรอบให้มากขึ้นอย่างละนิด และเพิ่มความหน่วงของการต้านแรงต้านทานเราได้มากขึ้น ก็จะทำให้เราสามารถได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้น และนอกจากกลุ่มที่จะเน้นในการบำบัดรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้แล้ว นักออกกำลังกาย นักกีฬาก็สามารถใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งได้เช่นกัน เพราะจะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงและเป็นการช่วยยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นและกล้ามเนื้อที่เป็นส่วนสำคัญของร่างกายเราเช่นเดียวกับผู้บำบัดอาการต่างๆ ก็ให้เริ่มทำจากเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มกำลังให้มากขึ้น

เล่นเครื่องกำลังกายกลางแจ้งเพื่อเพิ่มความสดชื่นกันหน่อย

               ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นที่นิยมเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพของเรามีความแข็งแรง และสามารถต่อต้านโรคภัยต่างๆ ได้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้ลดพุง ลดหน้าท้อง ต่างๆ อย่างมากมายก่อนออกกำลังกายให้มีการบริหารหรือวอล์มก่อนเพื่อไม่ให้พวกข้อ หรือเส้นมีการพลิกแล้วเกิดการบาดเจ็บได้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง หากเราเล่นชนิดที่มีความต้านทานของกล้ามเนื้อและกระดูก  และยังจะมีการช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและดีจะทำให้ไม่เกิดการสะสมที่มักจะเป็นโรคอ้วนได้ง่าย ด้วยการที่ใช้เครื่องออกกำลังกายที่เป็นแบบต้านแรงของกล้ามเนื้อ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็จะมีการช่วยให้การเผาผลาญและทำให้กล้ามเนื้อมีความกระชับเพิ่มสัดส่วนมากขึ้น โดยการเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนี้ควรทำการออกกำลังกายก่อนการไปเดิน หรือวิ่ง หรือการออกกำลังกายก่อนจึงจะได้ผลที่ดีกว่าการมาออกกำลังกายทีหลัง  ต่อมาเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแบบแอโรบิค ที่จะสามารถเล่นได้อย่างต่อเนื่องอย่างน้อยๆ 10-15 นาทีในขณะทำการออกกำลังกายก็จะเกิดการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น ซึ่งการใช้เครื่องออกกำลังกายแบบแอโรบิคดีตรงที่ว่าไม่ทำให้เราเหนื่อยได้ง่าย ทำให้ปลอดภัยต่อโรคเลือด โรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ ทำให้ไม่เกิดอันตรายต่อการออกกำลังกาย อุปกรณ์ชนิดแอโรบิคนี้เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการที่จะอบอุ่นร่างกาย หรือยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้การออกกำลังกายไม่เกิดการบิดของเส้น แต่อุปกรณ์ชนิดนี้อาจะเห็นผลได้น้อยกว่า จึงอาจจะไม่ส่งผลไปในทิศทางที่มากพอจึงจะต้องใช้การเสริมเช่น เต้นแอโรบิค หรือว่ายน้ำ เพื่อจะให้ได้ผลที่มากขึ้น ชนิดต่อมาด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแบบยืดเหยียด  ที่มีการให้ความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและตามข้อต่างๆ ของร่างกาย เพื่อไม่ให้การตึงของกล้ามเนื้อและเอ็นของเราได้ ซึ่งจะใช้ในการยืดอย่างการเล่นโยคะ ก็จะมีการทำให้ข้อที่เกิดการเคลื่อนไหวได้ และการใช้เครื่องนี้อาจจะทำให้ช่วยลดปัญหาในส่วนบ่าไหล่ และในส่วนหลังที่มีปัญหาช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้ เพราะการยืดเหยียดจะมีการหมุนข้อที่แบบช้าๆ เป็นการค่อยๆ ยืดเหยียดเส้นเอ็นต่างๆ ข้อต่างๆ ของร่างกายเราให้ไม่เกิดการบาดเจ็บของการเล่นโดยไม่ยืดเหยียดก่อน

เพิ่มความแข็งแรงเสริมสุขภาพด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

               ปัจจุบันไม่ว่าจะเพศไหน หรือวัยใดๆ ก็เริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายกันมากขึ้น ทุกๆ เช้าหรือทุกๆ เย็นจะเห็นวัยรุ่นหรือคนทำงาน หรือคนชราทั่วๆ ไปมาออกกำลังกายกันมากขึ้นบางก็วิ่ง บางก็ออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่เลือกตามความถนัดและกำลังของเครื่องที่แตกต่างกันไป การที่จะออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายให้ได้ผลดีและได้สุขภาพที่ดีสมบูรณ์มากขึ้น

-             พักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะสภาพร่างกายจะเพลียต่อการออกกำลังกายแล้วเกิดอาการต่างๆ ที่จะตามมาซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายมาก

-             ดื่มเกลือแร่ที่ออกกำลังกายไปมีการสูญเสียจำเป็นจะต้องมีการเสริมเข้าสู่ร่างกาย ซัก 1 ขวด

-             อย่าออกกำลังกายกลางแจ้งกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเวลากลางวันที่จะมีความร้อนจัด เพราะอาจจะเกิดอาการช็อคหรือมึนหัวจนเป็นลมไปได้

-             เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อเลิกออกกำลังกาย หากเหนื่อยมากควรจะนั่งพักก่อนซักระยะเพื่อให้ไม่เกิดการล้าของกล้ามเนื้อร่างกาย

-             หากต้องการเน้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญเน้นสลายไขมันด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้ลองสวมเสื้อผ้าหนาๆ หลายชั้นเพื่อให้ร่างกายเกิดความร้อนมากขึ้น

-             เน้นการใช้กำลังที่หนักขึ้นของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

-             หากเกิดการปวดเมื่อยในขณะที่เราเลือกความหนักในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ควรหยุดหรือพักการออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะว่าจะทำให้กล้ามเนื้อร่างกายมีการหยุด และจะทำให้ร่างกายไม่เกิดการอยู่ตัวหากไปออกกำลังกายอีกครั้ง ดังนั้นควรจะทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดี

               ไม่ว่าจะเลือกออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งชนิดใดก็ตาม หากเราเลือกการออกกำลังกายที่มีความหนักขึ้นก็จะช่วยทำให้เรามีความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มมากขึ้น ด้วยความที่มีการต้านต่อแรงเรามากขึ้นทำให้เราจะต้องมีการใช้กำลังที่มากขึ้น แล้วก็จะเกิดการยืดตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้เกิดความแข็งแรงและทำให้สุขภาพแข็งแรงตามไปด้วย และควรจะมีการแบ่งเวลากับการออกกำลังกายให้มากด้วยเพื่อให้สุขภาพของเราดีและทำให้เป็นประจำเพียงเท่านี้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรงแน่นอน

การใช้งานอุปกรณ์บริหารแขน-หัวไหล่-มือ แบบวงล้อคู่

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่ช่วยเน้นการบริหารร่างกายส่วนบนกันนะคะ วันนี้ขอแนะนำให้ท่านผู้อ่านได้รู้จักกับ อุปกรณ์บริหารแขน-หัวไหล่-มือ (แบบวงล้อคู่) อุปกรณ์ตัวนี้ วิธีการใช้งานง่ายมากคะ เพียงแค่ยืนหันหน้าเข้าวงล้อ ให้ลำตัวอยู่กึ่งกลางอุปกรณ์ ด้านใดด้านหนึ่งก็ได้ จากนั้นจับที่ปุ่มมือจับทั้งสองข้าง และออกแรงหมุนวงล้อในลักษณะตามเข็มนาฬิกา โดยเริ่มจากช้า ๆ ก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นตามลำดับ ทำต่อเนื่องครั้งละประมาณ 15-20 นาทีแล้วจึงหยุดพัก

 ซึ่งการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ตัวนี้ จะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้น ระบบการทำงานของต่อมน้ำเหลืองที่บริเวณใต้รักแร้ ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณผู้อ่านรู้หรือไม่คะ ว่าการทำงานของต่อมน้ำเหลืองและท่อน้ำเหลือง มีประโยชน์กับร่างกายอย่างมากเลยนะคะ เพราะหน้าที่หลักของต่อมน้ำเหลือง ก็คือ ขนถ่ายของเสีย ที่เป็นพิษและสะสมอยู่ในร่างกาย รวมถึงเศษของเซลล์ที่ตายแล้ว ออกไปจากร่างกาย และยังช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว ที่จะเป็นตัวแอนตี้บอดี้ ช่วยให้ร่างกายของผู้ออกกำลังกาย มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น อีกด้วยคะ เห็นมั้ยคะ เพียงแค่ขยับร่างกายนิด ๆ หน่อย ๆ กับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ประโยชน์ที่ได้รับ ก็มากมายอย่างที่เราอาจจะคิดไม่ถึงกันเลยนะคะ รู้อย่างนี้แล้ว เย็นนี้ อย่าลืมไปออกกำลังกายกันนะคะ ^_^

งานเตรียมพื้นที่เพื่อวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่นโดยทั่วไปมักจะสร้างเป็นสนามหญ้าบ้าง หรือเทพื้นซีเมนต์ไว้บ้างสำหรับทำเป็นสนามฟุตซอลขนาดเล็ก หรือบางที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามหมู่บ้านจัดสรรมักจะจะเทพื้นไว้สำหรับเป็นพื้นที่ให้วิ่งรอบๆสนามก็มี สำหรับ การตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแล้ว เราควรจะเทพื้นซีเมนต์ไว้สำหรับติดตั้งพื่อความปลอดภัยของผู้ใช้งาน และเพื่อให้ป้องกันน้ำท่วมขังทำให้อุปกรณ์ชำรุดเสื่อมสภาพได้เร็ว  โดยทางหมู่บ้าน หรือทาง อบต เทศบาล ผู้รับผิดชอบดูแล สวนสุขภาพนั้น ควรจัดเตรียมทำเลที่ตั้งสำหรับไว้สำหรับติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยวิธีการการเตรียมทำฐานซีเมนต์สำหรับติดตั้งมีดังต่อไปนี้

1. ทำการปรับสภาพที่สนามให้เรียบตัดหญ้าออกให้สวยงาม
2. บางพื้นที่ทางผู้ใช้ต้องการให้แท่นสำหรับติดตั้งมีความสูงเสมอกับกับพื้นดิน(แนะนำให้สูงกว่าผิวดินเล็กเพื่อป้องกันน้ำท่วมขัง)ให้ขุดดินลึกลงไป 10เซ็นติเมตร ขนาด 150x150x10 cm
3. กรณีที่ต้องการเทพื้นวางเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้สูงจากพื้นดินโดยไม่ต้องขุด ก็ใช้ขนาดกว้าง ยาว สูง ขนาด 150x150x10 cm
4.  ใส่แผ่นตะแกรงเหล็ก ไวร์เมช สำหรับเพพื้นสนามหญ้า ขนาดลวด 4 มิล หรือไม่ก็ตามความเหมาะสมกับงบประมาณของลูกค้า

5.  บางที่อาจใช้ไม้ไผ่สาน แทนตะแกรง ไวร์เมชแทนก็ได้ ตามงบประมาณ และตีไม้แบบ ให้ได้ระยะ
6.  ผสมปูนซีเมนต์กับหินทราย ตามมาตรฐานงานเทพื้น แล้วเทลงในแบบโดยเกลี่ยให้ได้ระดับตามที่กำหนดไว้

7.   เมื่อพื้นปูนแห้งดีแล้ว ให้ทำการปัดขอบปูนเพื่อลดความคม และขัดพื้นผิวเพื่อให้ไม่ขรุขระเกินไปและเมื่อฐานซีเมนต์แห้งแล้ว ก็พร้อมที่จะติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแล้ว งานจัดวางตัวอุปกรณ์ต้องจัดระยะให้ได้อยู่กลางของพื้นพอดีและเล็งช่องว่างระหว่างแถว ให้ดุลเพื่อให้ดูเป็นระเบียบและเรียบร้อย ในการติดตั้งการเจาะพื้นซีเมนต์ ควรเจาะให้ได้ระยะฝังของพุกเหล็ก ให้พอเหมาะ เพื่อที่จะขันน๊อตยึดได้แน่นที่สุด ไม่ลึกจนทะลุปูน หรือตื้นจนเกินพอดี เมื่อเจาะยึดพุกเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ควรจะตัดหัวน๊อตพร้อมกับลบคมเพื่อป้องกันอันตราย นี่คือกระบวนการการเตรียมสถานที่เพื่อการติดตั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

การใช้งานเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง อุปกรณ์ซิทอัพ

ในสัปดาห์ที่แล้ว เราก็ได้รู้จักกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่จะช่วยให้ทุก ๆ ท่าน มีหน้าท้องที่แบนราบไปแล้วนะคะ ในสัปดาห์นี้เราจะมาทำความรู้จักกับอุปกรณ์ที่ชนิดหนึ่ง ที่เน้นการบริหารบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะเลยคะ นั่นก็คือ อุปกรณ์ซิทอัพคู่ อุปกรณ์ตัวนี้ จะช่วยให้การซิทอัพเป็นเรื่องง่ายขึ้นคะ ปกติแล้วผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่ เมื่ออยากจะบริหารหน้าท้อง มักจะใช้วิธีการซิทอัพ ซึ่งบางท่านอาจจะใช้วิธีการซิทอัพบนที่นอนบ้าง หรืออาจจะซิทอัพตามคลาสออกกำลังกายต่างๆ  บ้าง ซึ่งจะเป็นการซิทอัพ โดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ ช่วย 

แต่ในวันนี้เราจะขอแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักกับ อุปกรณ์ซิทอัพคะ ซึ่งอุปกรณ์ชนิดนี้จะมีทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ ขึ้นอยู่กับรูปแบบการผลิตของผู้ผลิตแต่ละรายคะ แต่วิธีการใช้งานก็แทบจะไม่ต่างกันนะคะ โดยการใช้งาน เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งตัวนี้ ผู้เล่นจะต้องนอนลงบนโครงเหล็กพร้อมกับใช้เท้าล็อคกับคานเหล็กด้านล่างเพื่อทรงตัว ใช้มือทั้งสองข้างประสานต้นคอ เกร็งกล้ามท้อง ดึงตัวเองลุกขึ้นโน้มไปด้านหน้าและเอนตัวกลับไปลักษณะนอนแล้วทำซ้ำ ทำเซ็ตละ 10 ครั้งรวม 3 เซ็ท  ทำเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที เพียงเท่านี้  การที่จะได้มีหน้าท้องที่แบนราบก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปคะ ^_^

การใช้งานอุปกรณ์บริหารแขน-หัวไหล่-หน้าอก (แบบถ่าง หุบ ยกตัว)

สวัสดีคะ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งอีกชนิดหนึ่งนะคะ วันนี้อยากจะแนะนำให้ท่านผู้อ่านได้รู้จักกับเครื่องออกกำลังกายที่มีชื่อว่า “ อุปกรณ์บริหารแขน-หัวไหล่-หน้าอก (แบบถ่าง-หุบยกตัว)” อุปกรณ์ตัวนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณผู้ชายทั้งหลายที่ต้องการจะมีกล้ามเนื้อหัวไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าอกที่แน่น ๆ  ไว้ให้สาว ๆ ได้ซบไหล่ อุปกรณ์ตัวนี้ สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีคะ

 โดยที่ผู้ออกกำลังกาย จะได้รับประโยชน์จากการเล่นอุปกรณ์ชนิดนี้เร็วหรือช้าแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับวินัยในการออกกำลังกายของแต่ละคนด้วยนะคะ แต่ที่สำคัญก่อนออกกำลังกาย ไม่ควรจะทานอาหารหนักมาก่อน หรือปล่อยให้ท้องว่างจนเกินไปนะคะ ควรจะให้ร่างกายได้ปรับสภาพจนอยู่ในสภาวะที่พอเหมาะที่จะออกกำลังกายก่อนคะ ส่วนวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนี้ให้เหมาะสมก็คือ ผู้เล่นจะต้องนั่งลำตัวตรง จับด้านจับให้ตั้งฉากกับช่วงไหล่ของตัวเอง จากนั้นก็ค่อย ๆ ออกแรงดึงด้ามจับให้มาอยู่ตรงกึ่งกลางของหน้าอกทั้งสองด้าน แล้วค่อย ๆ คลายออกช้าๆ  ทำแบบนี้เซ็ตละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต แล้วหยุดพัก ก่อนที่จะเริ่มเซ็ทใหม่ ไม่ควรเล่นแบบหักโหมนะคะ เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อฉีก จนเกิดอาการอักเสบได้คะ หากไม่เคยเล่นมาก่อน อย่าลืมนะคะสุขภาพดี เริ่มต้นที่ตัวเราคะ แล้วพบกับการแนะนำการใช้งานเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งตัวอื่นๆในสัปดาห์ต่อไปนะคะ ^_^

อุปกรณ์บิดเอว

สวัสดีคะ ผู้อ่านที่รักสุขภาพทุกท่าน สัปดาห์นี้ เรามารู้จักกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งอีกตัวนึงกันดีกว่าคะ  Fitnessandtoys ขอแนะนำเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่เรียกว่า “อุปกรณ์บิดเอว” อุปกรณ์ตัวนี้ มีทั้งที่เป็นแบบนั่งและแบบยืน ทั้งนี้รูปแบบก็ขึ้นอยู่กับแบบของผู้ผลิตและความต้องการของลูกค้า

อุปกรณ์ตัวนี้ จะช่วยให้ผู้ใช้งาน ได้บริหารกล้ามเนื้อด้านข้างของลำตัว โดยเน้นช่วงเอวเป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตึงตามตัว หันหรือบิดตัวแล้วรู้สึกแข็ง ๆ หันได้ไม่ถนัดนัก ซึ่งหากเป็นผู้เริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ และต้องการจะบริหารกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว ขอแนะนำให้เริ่มจากการใช้อุปกรณ์ตัวนี้ จะเหมาะที่สุดคะ จะเป็นแบบนั่ง หรือแบบยืน ก็แล้วแต่ความถนัดและความชอบของผู้เล่นเอง แต่หากใช้แบบยืน ตัวผู้เล่นจะก็ได้รับประโยชน์จากการเล่น โดยจะได้บริหารกล้ามเนื้อทั้งบริเวณแขนและข้างลำตัวอย่างเต็มที่คะ เพราะจะต้องใช้กำลังแขนในการจับด้ามจับที่มีความสูงเหนือกว่าระดับหัวไหล่ ซึ่งเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อแขนไปในตัว ส่วนแบบนั่งนั่น จะเหมาะกับผู้ที่ยืนไม่ถนัด หรือต้องการพักผ่อนจากการออกกำลังกายอย่างหนักมา แต่ยังอยากออกกำลังกายอยู่ ก็สามารถนั่งไป บิวเอวไป ดูบรรยากาศรอบข้างไป แบบนี้ ถือเป็นการพักที่ได้ประโยชน์อย่างยิ่งคะ ผู้อ่านทุกท่าน 

สามารถดูแบบของอุปกรณ์ตัวนี้ได้ที่ http://www.fitnessandtoys.com คะ

หรือถ้าหากต้องการคำแนะนำในการออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งประเภทต่าง ๆ สามารถ e-mail มาปรึกษาเราได้ที่ fitnessandtoys@gmail.com นะคะ แล้วเจอกันในสัปดาห์ถัดไปคะ